初心者のための筋トレ方法 家トレでも筋肥大はできる!筋肉別の自重トレーニング紹介 2019年7月20日 自重トレーニングでは筋肥大は可能か 理論的には十分に可能です 自重トレーニングもダンベルやマシンを使った筋トレと同様に、立派なウェイトトレーニングです 筋肥大に適した正しい方法で行うことで、ジムに行き来の時間もかからず、ましてやジムの費用も0で抑えれるので自重トレーニングはオススメです では大筋群(大きい筋肉)から小筋... ナツ
初心者のための筋トレ方法 今できる!筋トレ初心者の鍛えるべき主要筋肉!脱ガリガリ体型 2019年7月19日 ガリガリ体型をなんとかしたいと思っていても何もしなければ、その状態は何も変わりません 筋トレを始めるようとすること! 始めることがとても大事です! では、筋トレを始めようとして、まず何を思い浮かべますか? 「腕立て今日からやるぞー!」 「腹筋毎日やってやる!」 「背筋もやってやるぜ!」 と誰もがなると思いますが 実は筋... ナツ